Mahasiswa Harus Selektif Pilih Makanan

Memasuki jenjang kuliah memang menyenangkan. Akhirnya kalian bisa kuliah dan memulai untuk hidup mandiri. Akan tetapi kita juga akan jauh dari orangtua. Kebanyakan hal tersebut dirasakan oleh kebanyakan mahasiswa. Dari jauhnya dengan orangtua akan berdampak dengan pola makan dan apa yang kalian makan sehari - hari di kehidupan kuliah. Masak sendiri? Pasti dari kebanyakan kalian akan makan diluar di warung, burjo, restoran cepat saji ataupun lainnya. Apasih dampaknya?

Kalian pasti sudah terbiasa makan di tempat makan. Ketika kita makan ditempat makan tentunya makanannya akan lebih enak dari makanan dirumah kan, eheh curhat. Tapi memang kebanyakan makanan diluar memang enak. Apakah kalian sudah mengetahui resep - resep yang memuat makanan tersebut menjadi enak? Tentunya kalian mengerti kan, jika kita tidak selektif makan diluar maka hal ini akan berdampak pada diri kita dan dampaknya akan terasa ketika kita sudah memasuki umur 40 tahun keatas. Kita akan sering mengalami sakit atau gejala - gejala tanda. Kita harus selektif karena kebanyakan makanan yang dijajakan dipinggir jalan itu tidak higenis. Semisal saja gorengan dipinggir jalan yang menggunakan minyak yang sangat banyak dan digunakan untuk menggoreng berkali - kali.

Bagaimana cara memilih makanan yang sehat?

1. Pilihan pertama adalah dengan memasak sendiri tanpa bahan kimia tambahan seperti masak* sas*. Gunakanlah buumbu - bumbu alami. Sempatkanlah kita memasak sendiri, jangan terlalu sering makan diluar terutama makanan cepat saji seperti daging kenthucky dll.
2. Pilihan selanjutnya adalah makan ditempat yang ketika kita memesan baru dimasakkan seperti nasi goreng, bakmie, dan jajanan lainnya dan cobalah selektif jangan membeli gorengan yang menggunakan minyak sangat banyak dan digunakan untuk menggoreng berulang - ulang.
3. Kurangi makanan olahan dari daging, seperti nugget, sosis, dan daging asap. Ada senyawa nitrat yang digunakan sebagai pengawet produk ini dan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan akan menjadi senyawa kimia lain, yang di dalam tubuh bisa mengganggu kelancaran aliran darah.
4. Pilih makanan kemasan yang mengandung banyak vitamin dan mineral ketimbang gula atau lemak jahat. Karena vitamin dan mineral adalah zat yang berperan dalam meningkatkan pertumbuhan sel dan mempertahankan imun tubuh.
5. Usahakan kalian setidaknya minimal mengkonsumsi satu buah dalam sehari.

Jadi, yang terpenting agar kita tetap terjaga kesehatan kita hingga tua nanti, cobalah untuk makan secara selektif, sempatkan untuk memasak sendiri menggunakan bahan - bahan makanan alami, selalu memperhatikan komposisi makan. Selain itu juga sempatkan untuk memakan minimal satu buah segar dalam sehari.