Bahaya Makan di Burjo atau Angkringan

Kalau kuliah, apa saja yang dimakan setiap harinya?
Banyak anak kuliah yang tidak mempedulikan tentang makanan yang dimakan sehari - hari selama kuliah. Mereka kadang juga tidak memperhatikan cara makan yang benar.

Kalau hanya pergi ke angkringan atau burjo, maka apa yang kita makan?  Gorengan? Biasanya kalau di burjo ataupun angkringan, kita sering memakan itu - itu saja tanpa memperhatikan nilai gizinya. Jika hanya memakan makanan seperti itu, kita akan kekurangan gizi. Kalau masakan di burjo itu kan juga pastinya memakai penyedap rasa (micin) jadinya gurih enak banget kan? Ya rasakan saja dampaknya besok kalau sudah memasuki usia 40.an.

Beberapa waktu lalu, dua teman saya melakukan cek kesehatan. Sewaktu di cek, dua teman saya tersebut, keadaan ginjalnya kurang baik karena pola minum yang buruk. Mereka ditanya dokter yang mengecek, "apa kalian ini sering minum kopi di angkringan dan juga punya kebiasaan sering minum sambil berdirin?". Ternyata dugaan dokter memang benar.
Tahu kan kalau minum sambil berdiri itu bisa membahayakan ginjal kita? Apalagi kalau minum minuman rasa - rasa.
Kemudian teman saya di cek tulangya. Ternyata dia juga kekurangan kalsium. Dia tidak pernah minum susu atau makan makanan yang mengandung kalsium. Sewaktu diperiksa kolesterolnya, ternyata mereka juga mempunyai kolesterol yang agak tinggi. Itu karena sering makan gorengan di angkringan. Tetapi salah satu teman saya jarang makan gorengan, sehingga hanya sedikit kelebihan kolesterol.

Memang teman saya ini hampir setiap hari makan di burjo dan angkringan. Tapi setelah mendengar apa yang disampaikan dokter, mereka mulai memperhatikan tentang makanannya. Begitu pula saya. Saya sendiri selalu siap sedia susu di kontrakan. Setiap malam saya meninumnya. Susunya susu apa? Yang jelas bukan susunya bayi, anak kecil, susunya ibu hamil apalagi susunya lansia. Kalau makan sih bervariasi. Saya juga setiap minggu pasti makan di burjo atau ke angkringan. Karena kontrak ya juga sering masak sendiri. Kalau di kantin, saya sering minum jus. Nggak nentu, kadang jus tomat, wortel juga stroberi. Makanan di kantin mahal - mahal.

Sebaiknya kita mulai memilih makanan yang menyehatkan dengan gizi yang seimbang. Sediakan susu di kos atau kontrakan. Kita butuh makanan yang menyehatkan agar ketahanan tubuh kita selalu kuat dan tidak sering sakit. Perbanyak makan sayuran atau sering meminum jus buah. Perbanyak minum air putih, tidak perlu meminum minuman kemasan rasa - rasa.