Lagu Yang Bisa Mengurangi Stres

Belakangan ini mungkin ada hal yang membuat kita jadi stres. Kalau begitu, kita dapat mencoba melakukan latihan pernapasan yang dalam atau jalan kaki sejenak di luar rumah.

Bisa juga kita mendengarkan lagu, yang secara ilmiah memang terbukti bisa mengurangi stres hingga 65 persen.

Sebuah grup ahli saraf di Mindlab International telah menemukan, peserta penelitian yang mendengarkan lagu Weightless dari kelompok yang disebut Marconi Union mengalami penurunan kecemasan sebanyak 65 persen dan penurunannya 35 persen pada tingkat istirahat fisiologis mereka.

Lagu itu diciptakan dikhususkan memang untuk mengurangi stres pikiran. Kelompok itu bekerja sama dengan cara terapis suara mengatur harmoni, ritme dan bass untuk membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan juga kadar hormon stres kortisol.

Jadi, ketika mengalami stres dan terasa cemas memikirkan hal yang akan datang di kantor, maka pasang headset dan dengarkan lagu yang merilekskan ini dan rasakan ketenangan yang meningkat hanya dalam waktu delapan menit saja.

Sumber : kompas.com

Comments

Popular posts from this blog

Berapa Lama Kuliah di S2 dan S3?

Apa itu Responsi?

Kuliah Jurusan Ilmu Gizi UNDIP